Como faço para me livrar desse sentimento?
Sua ansiedade nunca fará os seus problemas de amanhã mais fracos, mas o esvaziará de forças hoje. Uma solução: marcar o dia e a hora que terá que se preocupar com algo. Por exemplo: sua empresa está mandando gente embora e você está ansioso para saber se está na lista. No fim do mês irão anunciar as demissões finais e agora estamos no princípio do mês. Ficar ansioso ou preocupado agora não vai resolver nada (porque não há nada para resolver ainda, a não ser o seu medo).
Livre-se desse sentimento inútil marcando consigo mesmo um “encontro” com aquele problema: “Dia 30 de janeiro, vou saber se preciso começar a procurar outro emprego.” Pronto. Se preciso for, marque até no seu calendário.
Tendo feito isso, esqueça do problema. Foque apenas o que lhe importa agora. A não ser que você queira agir irracionalmente e desperdiçar suas energias.
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